• יגאל ברקוביץ מאמן מוסמך

תהליך אימוני, מזקק, מבהיר ומשקף את מי שאנו רוצים להיות

עודכן ב: ינו 29

הוא פנה אליי לשפר את סגנון השחייה שלו בסוף חודש ספטמבר, את זה עשה במיומנות יוצאת דופן. בחור מוכשר.

בדרך עזרתי לו להתמיד ולהתאמן עצמאית בין האימונים זאת כדי לרכוש הרגל תוך כדי האימונים איתי, הרגל שילך איתו להמשך הדרך לכשנסיים. תוך כחודש רמת הכושר שלו השתפרה ואיתה רמת שביעות הרצון.


בדרך התחברנו, שוחחנו לפני ואחרי האימונים בדרך למקלחת, הבנתי שלחץ רב בחייו והוא לא ישן מספיק שעות באופן קבע ועוד הרגלי אורח חיים שצבר, הרגלים שלא ממש עוזרים לו לתפקד כפי שרצה.

שינה היא הבסיס לתפקוד מספק, ללא שינה מספקת לאורך זמן גופנו חלש יותר, מערכת החיסונית יורדת,

חדות המחשבה מתקהה, כוח הרצון קשה יותר לניהול, התיאבון מוגבר,

מצב הרוח מתהפך ואנו נותים יותר למרמור וכעס.


הבחור החליט לצאת מהמים, אולי "מהבוץ" ולשבת איתי לשיחת אימון(קואצ'ינג) ליתר דיוק החליט לעשות תהליך. תהליך נינוח, אמפטי, תומך בדיוק איפה שצריך תהליך מזקק, מבהיר ומשקף את מי שאנו רוצים להיות(מתחת לשכבות שהלבשנו), את מה שאנו שואפים אליו.

תהליך שעזר לו להעלות למדרגה הבאה בתחומים שונים ומגוונים. הרגלי שינה, תכנון וניהול לוח זמנים, הרגלי תזונה,

הרגלי פעילות גופנית, צמצום עישון. מרגיש גאה כשאני רושם שורות אלו.



*בתמונה גלגל החיים וגלגל התזונה, נראה בלגן אבל זה עובד.

שלכם, יגאל מאמן גופני & מנטלי בגישה המוטיבציונית MI חבר ועדת מחקר בלשכת המאמנים

0545771732

5 צפיות

© 2016 by Igal Berkovich

  • White Facebook Icon
  • Facebook - White Circle
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon