• יגאל ברקוביץ׳

ריצה יכולה לשנות את חייכם! למה כדאי לכם לרוץ על זה?


הריצה היא הספורט הכי קל לוגיסטית, פשוט לשים נעליים ולצאת לרוץ.

לא מחייב ציוד מיוחד או מקום מיוחד, לא תלוי באנשים נוספים.

מתאים לכל עונות השנה, במיוחד בארצנו החמה.

ריצה היא דרך מצוינת ויעילה לשפר את הכושר הגופני ולהשיל משקל עודף.

כל אחד יכול לרוץ (*אדם ללא בעיות בריאותיות ספציפיות).

לא נדרשת מיומנות מיוחדת, אנו נולדים עם היכולת לרוץ.

זוהי בסה"כ רמה אחת מעבר להליכה.

ניתן לרוץ לבד או בקבוצה ולכן בעצם הריצה מתאימה לכולם לאוהבי

חברה ולמתבודדים שבניננו.

אימון גופני ואימוני ריצה מחשלים את האופי. הריצה מכוונת לנחישות והתמדה, ומחנכת להצלחה.

הריצה חושפת אותנו לעמוד מול קשיים ולהגיע ליעדים שהצבנו. ההתמודדות היומיומית ביציאה לריצה, היא כבר סוג של ניצחון. יכולתכם לעמוד בכל משימה בחייכם תשתפר פלאים.

הריצה תשפר את צפיפות העצם שלכם ואת מסת השרירים בגופכם,

תוריד את לחץ הדם ותשקם את מערכת הדם הראות והלב.

הרווחה הנפשית שלכם עולה לאחר הריצה (ולאחר פעילות אירובית מחזורית בכלל) הגוף מייצר

(אנדורפינים,דופומין, סורטונין) הורמוני מצב רוח טוב, אין כמו תחושת הסיפוק

וההיי שלאחר הריצה.

הריצה תשפר את היציבה שלכם, הקואורדינציה ואת רמת היכולת שלכם לשמור על פוקוס על מנת

לשמור על שיווי משקל במהלך הריצה. כישורים אלו ישמשו אתכם בהמשך חייכם בתחומים נוספים.

אוכלוסיית הרצים גדולה ומגוונת, ובשנים האחרונות גדלה עוד יותר.

חברים בה אנשים מכל הסוגים, הגילאים והמינים, עם מכנה משותף אחד של אהבת הריצה.

לא סתם כל כך הרבה אנשים בחרו בדרך הזאת.

למקומות, היכון, צא!

תרצו תמיכה והדרכה מקצועית בכדי להתמיד ולהצליח בגדול?

לפרטים על אימון מעולה המשלב ריצה באימון כוח

אם אהבתם את הפוסט אתם מוזמנים לשתף אותו וכמובן לקרוא את המדריך "להפוך את הכושר שלך למשהו שתהיה גאה בו"

שלכם, יגאל כושר, שחייה ואימון לאורח חיים מנצח לכל שאלה מוזמנים להגיב וליצור קשר. 054-5771732

#בריאות #תחרותריצה #אימוןריצהקרייתאונו #ריצה

© 2016 by Igal Berkovich

  • White Facebook Icon
  • Facebook - White Circle
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon