• יגאל ברקוביץ׳

מי לומד טוב יותר?


מוכח מחקרית שספורט מעלה את רמת ההורמונים "הטובים"

ומשפר על ידי כך את הערנות, הקשב וגם את מצב הרוח.

אבל מסתבר שזהו רק קצה הקרחון. פעילות גופנית תורמת ללמידה, מסתבר שיש קשר הדוק בין הפעילות הגופנית שלנו לבין התפתחות המוח.

מימי קדם, תפקודי למידה וזיכרון התפתחו בתיאום עם פעילות מוטורית כאשר אבותינו חיפשו את מזונם. מבחינת התפתחות המוח, מסתבר שאם אנו לא זזים–

אין למוח גירוי ממשי ללמוד.

ממחקרים עולה , כי פעילות גופנית משפרת למידה בשלוש רמות:

1. ייעול של דפוסי החשיבה על ידי שיפור הערנות, הקשב והמוטיבציה.

2. הכנה ועידוד של תאי עצב להיקשר זה לזה, ועל ידי כך ייצור

התשתית התאית ללמידה של מידע חדש.

3. זירוז יצור תאי עצב חדשים מתאי אב במוח, באזורים הקשורים לזיכרון וללמידה.

המוח היינו איבר גמיש, מסתגל , וניתן לעצב אותו באמצעות מה שמכניסים לתוכו, בדרך דומה לזו שמפתחים שרירים. ככל שמשתמשים בו יותר, כך הוא הופך חזק יותר וגמיש יותר. צאו לפעילות!

אם אהבתם את הפוסט אתם מוזמנים לשתף אותו

וכמובן לקרוא את המדריך:

"להפוך את הכושר שלך למשהו שתהיה גאה בו"

אשמח לענות על שאלות או בעיות שאתם מנסים לפתור

בעניין המשקל והרגלי התזונה:

פרטים על אימון קואצ'ינג לאורח חיים מנצח והגשמה עצמית

שלכם, יגאל מאמן קואצ'ינג & ספורט לאורח חיים מנצח והגשמה עצמית 0545771732

#מודעות #אורחחיים #בריאות

© 2016 by Igal Berkovich

  • White Facebook Icon
  • Facebook - White Circle
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon