למה מאתגר להתחיל להתאמן

 

 

בשיחות הרבות שאני מקיים עם לקוחות והמתאמנים המדהימים שלי, עולה טענה מעניינת וחשובה שברצוני להרהר עליה ולהבין מה משמעות הדבר ואיך מתקדמים עם הטענה המעניינת הזאת: המתאמנים טוענים שמאתגר מאוד להתחיל להתאמן, להגיע ליעד ולשמור עליו לתקופה ארוכה...מאתגר במיוחד אם אני צריך לעשות זאת לבד ללא הובלה ותמיכה מן החוץ...

 

למה אנחנו מתקשים להתחיל היום? למה אנו מתקשים להתמיד? למה אנחנו מוותרים ומשקרים לעצמנו? הרי אנו יודעים בוודאות מוחלטת שפעילות תהיה לטובתנו, לבריאות ולאיכות החיים שלנו והעדר פעילות וחוסר איזון תזונתי פוגעים ויפגעו בנו קשות בהמשך הדרך...

 

 

בתשובתי אתייחס לחמשה גורמים שנראים לי רלוונטים ביותר:

 

1. כוח ההרגל החזק מכוח הרצון של רובנו, מחשבות מעכבות ואוטומטים שהושרשו במוחנו בזמן הילדות.

2. התשוקה הטבעית למתוק ולשומן והזמינות לאוכל בכלל ולאוכל מהיר בפרט. 

3. הלך הרוח הלא מעודד - סטרס, לחץ, ביקורת עצמית בכל רגע נתון ולאורך תהליך חדש.

4. ערפול בראיית המשמעות והחזון: למה לי באמת...? בשביל מה חזק וברור?

איך החיים שלי ישתנו כתוצאה מהתנהלות החדשה?

איך משפחתי תושפע? האם ילדי ירווחו כשאני פעיל ומאוזן תזונתית?

5. ספורט ותזונה מאוזנת שייכים לדברים החשובים ביותר אבל לא דחופים, כי מה יקרה אם אוכל מנה ענקית או אוותר על אימון - ולכן נוח לנו לדחות אותם בעוד יום אחד...את ההמשך אתם יודעים.

 

 

אז איך מתקדמים מפה?

ראשית עונים על השאלות הנ"ל עם בן זוג או מאמן, לומדים על ספורט, תזונה וכד', מפסיקים לדחות ולספר סיפורים וקובעים ימי אימון קבועים, מוצאים אנשי מקצוע שמתחברים אליהם שיכולים להוביל ולהאיר לכם את הדרך.

 

חמש שאלות נוספות שאתם מוזמנים לשאול את עצמכם, ולענות על

דף נייר או בפני בני הזוג שלכם ממש עכשיו!

 

 

1. למה לדעתי לא הצלחתי עד היום להגיע ליעדים שלי ומה

אעשה אחרת הפעם?

2. מה באמת עוצר אותי מלהתקדם ומי או מה יכולים לעזור לי?

3. כיצד מסגרת מחייבת, מאמן מקצועי ,עזרה ביישום, תמיכה, יכולים לקצר לי את הדרך ולהעניק לי הזדמנות לשיפור?

4. מה יהיה עוד שנה מהיום/ עוד 5 שנים אם אני לא אתחיל לפעול? 

5. מתי אני מתחייב לצאת לפעולה ולמי אני מחויב?

 

גם אצלי הרבה פעמים עולה המחשבה "אני יכול לבד..."

 

ברגעים האלו אני ממש יכול לראות את הילד שבי בועט, מתמרד, מוחה, מנופף בידיים. תכלס, אני יכול לעשות הרבה לבד, הבעיה שאני לא תמיד עושה. לפעמים אני צריך מישהו שידחוף אותי קדימה, תמיד - אנו צריכים מישהו שיאמין בנו!

מקווה שהפוסט הזה נגע בכם ויעזור לכם לצאת לדרך חדשה הערב - לשפר, להשיג יותר ליהנות מהחיים ומגוף חזק ושמח!

 

קדימה לפעילות!

 

שלכם, יגאל- מאמן קואצ'ינג & ספורט

לאורח חיים מנצח והגשמה עצמית

0545771732

 

 

מוזמנים ליצור קשר לבדיקת התאמתכם לאימון כושר משולב קואצ'ינג אישי

*מתאים גם לנוער מגיל 10*מתחילים מפגישת היכרות 


אם אהבתם את הפוסט אתם מוזמנים לשתף אותו וכמובן לקרוא

את המדריך "להפוך את הכושר שלך למשהו שתהיה גאה בו"

 

*לפרטים מלאים  על קואצ'ינג לאורח חיים מנצח  

 

*הרשמה לאימון היכרות בקבוצת הכושר

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts

December 28, 2017

Please reload

Archive