May 5, 2019


אחד השאלות המעניינות והחשובות שאנו צריכים לשאול את
עצמנו היא לאן המיקוד והקשב שלנו מופנה. האם המיקוד
באור או בחושך?האם המיקוד בשמים🌤 או בארץ〰️?

בכל סיטואציה בחיינו יש אור ויש חושך, אם פנס הקשב
🔭מופנה כל הזמן אל מה שאינו תקין ומה שאינו פועל,
כל שאר הדברים ישארו בחשכה.

...

February 27, 2019

אחת הנושאים שאני שומע רבות:

איך מגיעים לבטן שטוחה ועדיף קוביות!

כי הרי כולנו רוצים להיות חטובים, שריריים, מעוצבים,

אז איך עושים את אותן קוביות בבטן?

בכדי לראות קוביות בבטן, יש לעשות תרגילי בטן מגוונים אבל ולא

פחות חשוב להוריד את אחוז השומן בגוף - אימוני כוח ואימוני אירוביי...

קצב החיים שלנו מטורף - אני רואה זאת במו עיניי ומרגיש זאת על בשרי.
אורח החיים המודרני כולל אכילת אוכל מעובד, ובילוי חלק ניכר מהזמן בישיבה מול מסכים.

אנו מונעים באמצעות טכנולוגיה אשר מכתיבה לנו אורח חיים חסר פעילות עד כי ששכחנו כי אנו ,בני האדם - אינם אלא בעלי חיים שנולדו...

בשיחות הרבות שאני מקיים עם לקוחות והמתאמנים המדהימים שלי, עולה טענה מעניינת וחשובה שברצוני להרהר עליה ולהבין מה משמעות הדבר ואיך מתקדמים עם הטענה המעניינת הזאת: המתאמנים טוענים שמאתגר מאוד להתחיל להתאמן, להגיע ליעד ולשמור עליו לתקופה ארוכה...מאתגר במיוחד אם אני צריך לע...

האביב כבר פה והקיץ ממש מעבר לפינה ועמה הלחות והטמפרטורות הגבוהות,

כבר באביב אנו חווים ימים של עומס חום קיצוני בשילוב של לחות נמוכה.

לפני שצוללים לפרטים הטכניים... חשוב לי להתייחס לחלק המנטלי בעניין החום,

דבר ראשון הוציאו מראשכם את הסיפורים שאתם לא יכולים/זה בלתי אפשרי

כי ח...

מוכח מחקרית שספורט מעלה את רמת ההורמונים "הטובים"

ומשפר על ידי כך את הערנות, הקשב וגם את מצב הרוח.

אבל מסתבר שזהו רק קצה הקרחון. פעילות גופנית תורמת ללמידה,
מסתבר שיש קשר הדוק בין הפעילות הגופנית שלנו לבין התפתחות המוח.

מימי קדם, תפקודי למידה וזיכרון התפתחו בתיאום עם פעיל...